Atem- und Entspannungstraining

Oft genügt regelmäßiges Atem- und Entspannungstraining, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Viele Techniken kennen Sie vielleicht vom Hören-Sagen oder haben Sie schon einmal ausprobiert. Ich biete Ihnen eine Zusammenstellung unterschiedlicher Atem- und Entspannungsübungen, die Sie gut im Alltag integrieren können.

Wir Menschen entspannen laut wissenschaftlichen Studien beim Anblick eines Waldes – nach der Savanne – am besten. Außerdem bietet uns die Waldatmosphäre einen zusätzlichen Kick für unsere Gesundheit. Deshalb lade ich Sie zum Atem- und Entspannungstraining in den Wald ein – zum sogenannten „Waldbaden“ oder Shinrin-yoku. Ich freue mich auf Sie!